Libri Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte Scaricare Gratis

Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte - Mauro Mennuni

Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte


Ficha técnica


  • Titolo: Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte
  • Autore: Mauro Mennuni
  • Editore: Mondadori
  • I dati pubblicati: Settembre '2010
  • ISBN: 9788804598398
  • Formato del libri: EPUB, PDF, DOCx, TXT, MOBI, FB2, Mp3
  • Numero di pagine: 210
  • Idiomas: Español
  • Valoración: ★★★★★
  • País: España
  • Dimensione del file: 49MB

Sinossi di Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte Mauro Mennuni:

Sei milioni d'italiani non dormono o faticano a dormire. Molti soffrono di unagrave forma di insonnia che porta a irritabilita, scarsa capacita diconcentrazione, e quindi scarsa resa nella vita e nel lavoro. Secondo i datiraccolti dal dottor Gioacchino Mennuni, direttore del Centro del Sonno alPoliclinico Gemelli di Roma, il maggiore specialista italiano sui problemi deldisturbo del sonno, il fenomeno colpisce con sempre maggior frequenza anche ipiu giovani. Il metodo del dottor Mennuni e un vero e proprio decalogo, daseguire secondo un preciso e studiato sistema di regole, consigli, esercizi epiccoli trucchi per riequilibrare l'orologio biologico. Secondo l'autore,orari e disciplina sono ottimi antistress naturali, molto meglio dei farmaci,spesso usati con troppa disinvoltura. La camera da letto e interdetta a ognialtra attivita: proibito mangiare, guardare la tv, studiare o lavorare,altrimenti il nostro organismo e la nostra mente non riconoscono piu il luogodeputato al riposo e non si rilassano completamente. Non usare la tv comesonnifero, non tenere d'inverno i termosifoni al massimo, perche l'eccessivocalore impedisce il fisiologico raffreddamento della temperatura corporea chefavorisce il sonno. E poi tutto cio che riguarda l'attivita fisica,l'alimentazione, il fumo, l'alcol, il sesso, e tutti i segreti riguardo lapennichella in un libro utile e divertente che insegna a rispettarsi e adaccudire il bene prezioso del proprio sonno.
Six million Italians do not sleep or have difficulty sleeping. Many suffer from severe insomnia that leads to irritability, poor concentration, and therefore poor performance in life and work. According to data collected by Dr. Joachim Mahmoud, Director of the sleep Center at the Gemelli hospital in Rome, the largest Italian specialist on the problems of sleep disorder, the phenomenon increasingly affects even the youngest. The method of Dr. Mahmoud is a veritable Handbook, followed according to a precise and studied system of rules, tips, exercises and little tricks to rebalance the body clock. According to the author, timetable and discipline are great natural stress relief, much better than the drugs, often used with too much ease. The bedroom is prohibited in any other activity: forbidden eating, watching tv, studying or working, otherwise our body and our mind does not give more the place dedicated to rest and don't relax completely. Do not use the tv as a sleeping pill, do not hold in winter the radiators at most, because excessive heat prevents the physiological body temperature cooling that promotes sleep. And then everything related to physical activity, nutrition, smoking, alcohol, sex, and all the secrets about the NAP in a useful and entertaining book that teaches respect and to care for the valuable asset of your sleep.
Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte EPUB
Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte PDF
Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte DOC
Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte TXT
Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte MOBI
Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte FB2
Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte MP3
Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte Torrent

7 comentarios